メタボ予防-3:メタボ検診情報

2008年6月23日

メタボ予防について新しい情報がないかどうか、ぜひ当サイトでチェックしてみてください。
記事の下の方でメタボ予防に関するブログやお役立ちホームページの紹介をしています。ブラウザのURL欄にURLをコピペいただけると紹介したサイトが見られます。

最近ではメタボリックシンドロームという言葉がバラエティ番組などの影響もあって安易に使われがちですが、実際にはかなり恐ろしい病気で、痛いなどの自覚症状がない為、あまり深刻に捉える人が多くないという事情もあり、近年では非常に軽く見られがちになっています。

メタボ検診の義務化によって、自分の体型にルーズな認識だった人たちには一つの転機を迎えることになりますので、メタボ検診の義務化はダイエットにとても有効です。

食の欧米化が進む日本ですが、和食こそが人間の体にとって最も優れた食事なのですし、特にひじきなどの海藻類、ごぼうなどの根野菜はとても身体に良く、メタボ体質の改善にも繋がります。

善玉コレステロールを増やすには、食生活を改めるのが一番で、牛肉やバターなどの動物性脂肪が多い食物はなるべく控え、イワシなどの青魚、納豆や豆腐などの植物性脂肪を採る事で、かなり善玉コレステロールの量を増やす事ができます。

運動が苦手だったり、お年を召している人にとっても、ただ歩くだけで効果が出るという事実は歓迎すべきものですので、メタボ検診が始まる事をきっかけに、毎朝30分でもウォーキングを行うだけで、随分結果が変わってくるかと思います。

メタボリックシンドロームを予防するという意味でのダイエットならば、間食を控え、一食の量を腹八分目に抑え、脂肪の多い食品を控え、毎朝30分でも散歩してみるだけで随分と変化が訪れるはずです。

メタボリックシンドロームの予防として優れている食材や料理に関する情報は氾濫気味ですが、食事方法についてはあまり注目されていません。

メタボ検診で国民が得られるメリットは、自分でも気が付いていなかったメタボリックシンドロームや生活習慣病の予兆に気が付く事ができ、血糖値やコレステロール値などは、普段会社勤めをしているサラリーマンなどにとって滅多にお目にかかれる数値ではないので、こういった検査機会が設けられるのは、メリットと言えるでしょう。

メタボリックシンドローム＝単に肥満を指すという考えが多いようですが、実際にはそうではなく、内臓脂肪型肥満に加え、高血糖、高血圧、高脂血症の中の2つ以上を合併した状態の事を指します。

メタボリックシンドロームを予防するという意味でのダイエットならば、商品に頼らずとも、生活を改善する事で実践できす。

メタボ検診によるダイエット普及効果はかなり高いと目されているようで、ダイエットにまつわる商品がここ一年弱の間に相当発売されています。

メタボ検診は、あくまで病気の予防、及び治療の為の制度で、今の自分自身の健康状態がどうなっているのかを探る為のものですから、そういう意味では、これまでの健康診断と何ら変わりはありません。

メタボ予防関係のブログやお役立ちサイトを集めてみました。
内容を見るには、お手数ですがブラウザのURL欄にURLをコピペしてください。

メタボ予防
次長兼総務企画課長の横田です。自らに課した平成１９年度の職務目標の一つとして、「空き缶拾いと健康ウォークでメタボ予防」をテーマに取り上げ実践しています メタボ健診
http://www.pref.nagasaki.jp/i_hoken/

メタボ予防　／　メタボ対策
メタボ予防 ／ メタボ対策 ... メタボ 最新ニュースです。 今日も、いってみよー。 メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に当てはまる山梨県民の割合は、男女ともに全国平均を下回るが、４０歳代になると急激に増える 子供メタボ茶
http://metabo.kitaguni.tv/

ゆきまる体操
最新10件 08/04 こころにやさしいエクササイズ １ 08/03 簡単メタボ予防エクササイズ ５ 08/02 簡単メタボ予防エクササイズ ４ メタボ健診
http://www.ajinomoto.co.jp/stretch/

おなかがへこむ！？「メタボ予防」弁当 お弁当 ...
msnエディターズチョイス「お弁当」特集。疲れを癒やす「医食同源弁当」、残業もへっちゃら「腹持ち弁当」など、いつものお弁当にひと工夫した役立つお弁当を紹介。プロ直伝、続けられるお弁当作りのコツも ... メタボ検診 拒否
http://editorschoice.jp.msn.com/070319A/